-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ígyvanferi
addikt
válasz inf3rno #30572 üzenetére
Én most azt vettem észre, hogy mivel az elmúlt 3 hónapot kb. teljesen kihagytam a valószínűleg csonthártya b.szás miatt, viszont minden nap bringáztam legalább egy 20-ast, amit a legtöbb esetben igyekeztem tempósan letudni, erősödött a lábam. Ami azt eredményezte, hogy hiába a lassabb tempóknál magasabb pulzus, a gyorsabbak ehhez képest könnyedebben mennek. Bár ezt csak néhány futás alapján mondom, és a gyorsabb tempó alatt is csak pár km 4:30 körülit értek, de nagyjából már szerintem megismertem annyira a testem reakcióit, hogy ez ne csak valami placebo legyen.
Lehet ebben valami igazság?
Új hozzászólás Aktív témák
- Akciófigyelő 2024: PlayStation év közepi leárazások
- Steam, GOG, Epic Store, Humble Store, Xbox PC Game Pass, Origin Access, uPlay+, Apple Arcade felhasználók barátságos izgulós topikja
- Politikai mémek
- Házimozi belépő szinten
- Bestbuy játékok
- Milyen légkondit a lakásba?
- Huawei P40 Pro - kilökték a célegyenesben
- Analóg fényképezés
- Ellopták a Tesla akkumulátor-titkait
- Gaming notebook topik
- További aktív témák...
- Lovelec Teraka 630Wh 95Nm. Tuningolt Ebike
- JÉZUS EVANGÉLIUMA - bármi megtanulható, ha: akarom-hiszem-tanulom-csinálom-tapasztalom-megértem-élem
- Új Helly Hansen Nordvik 2 ébenfekete gumicsizma (47-es méret)
- Új Givenchy Gentleman Réserve Privée EDP 100 ml
- Touroll S1 elektromos kerékpár (750W teljesítmény, 100 km hatótáv, 7 sebességes váltó)