-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ígyvanferi
addikt
válasz
inf3rno #30964 üzenetére
Azokat sajnos én is elhanyagoltam, elhanyagolom. Gyakran fáj a hátam is. Szóval rendszeresítenem kell. Te milyen gyakorlatokat csináltál? Legutóbb ezeket csináltam végig: [link]. Szerintem itt linkelte valaki nemrég, aztán lehet nem. Mi lehet még hasznos ezek mellett?
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Macska topik
- Gyúrósok ide!
- Indiai is kötelezővé teszi a Type-C-t
- Decemberben a Forza Horizon 4 is lekerül a digitális áruházak polcairól
- Toyota topik
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- TCL LCD és LED TV-k
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- További aktív témák...