-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Danika256
aktív tag
válasz
#78687232 #31492 üzenetére
Nekem is nehéz, a lényeg, hogy napi 4 minimum meglegyen. Nincsenek kőbe vésve a szabályok.. Most a héten pl én is 3-4 evést csinálok, mert muszáj, hogy tele legyen a pockom! A legnehezebb azt megszokni, hogy ne azért egyél, mert jólesik, hanem csak akkor és amennyit éppen szükséges. Persze idővel összébb húzódik talán az ember gyomra, de kegyetlen kibírni és még ez nekem is hátra van sajnos..
Új hozzászólás Aktív témák
- Milyen belső merevlemezt vegyek?
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- TCL LCD és LED TV-k
- Vezeték nélküli fejhallgatók
- Projektor topic
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Gaming notebook topik
- E-roller topik
- Milyen notebookot vegyek?
- Kerékpárosok, bringások ide!
- További aktív témák...