-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz Aristeus #4741 üzenetére
nagy kuzdelem lehetett,amikor mar valaki belesetal akkor komoly gondok vannak,nem konnyu ugy folytatni es befejezni a tavot,szoval kemeny vagy,igy kell ezt
A meleg kihathat a tljesitmenyre,foleg ha nem edzettel soha melegben (ezert javasoljak hogy legalabb nehanyszor tortenjen az edzes azokban a korulmenyekben amikor a verseny lesz,foleg a tempos edzesek,abban a napszakban,olyan allapotban,hogy megszokja a test a korulmenyeket es ne legyen sokkolo)
Amennyiben edzettel melegben,akkor mas a problema.Ki kell deriteni: vernyomas,vercukor,kondi hiany,nem megfelelo pihenes,felkeszules ?!
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Megérkezett Magyarországra a Samsung új OLED gaming monitora
- MSI afterburner
- Call of Duty: Warzone
- f(x)=exp(x): A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Milyen TV-t vegyek?
- Milyen autót vegyek?
- OLED TV topic
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- További aktív témák...