-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Apollo17hu
őstag
Heti háromszor egy kört (~5 km) szoktam futni a Margitszigeten. Félévente-negyedévente, amikor nagyon jó idő van, két kört is megyek, de eddig szinte mindig azt tapasztaltam, hogy a 7.-8. km-től kezdve iszonyatosan lezsibbad mindkét lábfejem, még a bokám fölött pár centivel sem érzek semmit. Ilyenkor "combból" tolom le a maradékot.
Ez azért van, mert elfogy a nafta vagy mert a vádlimtól lefele egyszerűen gyengék a lábaim? Tervezném, hogy a heti 3 futásból az egyiket lassabb, szűk 50 perces kétkörösre nyújtanám, de a zsibbadást szeretném elkerülni.
Új hozzászólás Aktív témák
- Turbo Racing 1:76 RC DRIFT C64 Giroszkópos távirányítós autó
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz
- Eladó 0km-es új elektromos roller (iScooter i9)
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Vadonat új, csomagolt O'neal kerékpáros termékek
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen