-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz alpihun #5019 üzenetére
Emelkedok...plyometrikus gyakorlatok (akar sullyal - kitoresek,guggolasok,guggolasbol felugras,bulgar kitores stb.) a start nagyon fontos az 50m-en igy azon is kell finomitani,reakcioido,robbanekonysag,maga a technika hogyan josz ki a startblokkbol.Biomotorikus hatekonysag (ezekhez is leteznek gyakorlatok koordinacio gyakorlatok is es a drillek - skip,jog,terdemeles,lengyel skip,sarok hatracsapas - youtubeon talalsz "sprinter drills" cimszo alatt)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!
- Eladó 0km-es új elektromos roller (iScooter i9)
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Fender Squier Stratocaster + Marshal MG15 40W erösitö eladó
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest