-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy #51920 üzenetére
Amikor meg mar semmi nem mukodik,akkor az olyan durvabbak,hogy:
"Inkabb nyelt volna le anyad", vagy "mentek volna moziba kamaty helyett" stb.ja es a legvegen,ha mar megdolt,akkor meg mielott lekapcsolodna a villany,olyannal nyugtatni,hogy a Garmin-t csak fel ora mulva fogom megallitani,hogy lerontsa az atlagot
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."