-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Aznap még nem esett radioaktív eső. Kell annak pár nap, hogy ideérjen, de a nagyját a szélirány miatt úgyis a skandinávok (főleg a finnek) kapták. Pont emiatt amúgy mi elég jól meg is úsztuk a dolgot, hosszú távon is - ahogy Kijev is, pont ugyanezen okból, pedig a szovjetek végig azon fostak, hogy ha fordul a szélirány, akkor még orosz mércével is rossz vége lesz a dolognak.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
xy.zsolt
őstag
Kellett nekem nézni a reggeli NN Maratont ....ellesve a győztes mozgását a délutáni futásomnál mellkas kitol, törzs enyhén jobban döntve, növeltem az átlagos lépéshosszt 7cm-rel, viszont csökkent 4-el a cad és a tervezett 10ből a 7.km után, megelőzve az esetleges túlerőltetést inkább leálltam. 4.36 lett az addigi tempóm.
Őszintén szólva az új cipőre nem is figyeltem...az eddigitől eltérő futótechnika volt porondon. Talán a 2órával futás előtt fogyasztott húsleves gazdagon+rántotthús+sültkrumpli sem segített a futásban Elfáradtam.[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
válasz tomcica #51256 üzenetére
Ne nevess 🤣 Anno mikor kipróbáltam a playstation-ön a rally versenyt akkor aznap a valós életben is sportosabb lett a vezetésem ...és nem direkt. Ma pedig még akartam is másképp futni. Érzem is kicsit a forgómat.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
veterán
az oltast latom mar kivesezte mindenki, en elovigyazatossagbol nem eroltettem. mult szerdan kaptam es csak hetfon futottam legkozelebb. egy napig gyenge voltam de nem lazasodtam be.
viszont holnap kikapjak egy bolcsessegfogam (meg ket het mulva a kovetkezot, ha nem tolom el ), igy szerintem hosszabb idore off lesz a futas."a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz inf3rno #51260 üzenetére
az hardcore. nekem csak a két alsó van, abból holnap kiszedjük a problémásabbat, aztán attól függően, hogy mekkore sokk, két hét múlva a következőt. vagy eltolom, ha nagyon hazavág és nagyon rossz élmény.
[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
xy.zsolt
őstag
-
inf3rno
nagyúr
válasz bandus #51261 üzenetére
Ja hát nem sok embernek van 5 bölcsességfoga, de csak így vállaltam, kizárt volt, hogy helyi érzéstelenítéssel egyesével végigkínlódjam. Ne told el, felesleges halogatni, úgyis ugyanolyan szar lesz. Annyi tanácsot tudok adni, hogy vegyél egy turmixgépet meg 10 kg banánt. Tejet ne, a tejfehérje miatt begyullad az íny, és szerintem ez a növényi fehérjeporokra is vonatkozik. Minden kajálás után mosni kell a fogakat, és érdemes szájvízzel is valamennyire átöblögetni, de nem túl erősen. Nekem még az volt gond, hogyha féloldalasan rágtam, akkor megfájdult az állkapcsom. Nagyjából ennyi. Túlélhető, pláne ha egyszerre csak egyet vesznek ki. Szájvízből a Solumiumot tudom ajánlani, bár elég hipo szaga van, de nem színezi el a fogakat a klórhexidinnel ellentétben.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
ígyvanferi
addikt
válasz parandroid #51253 üzenetére
Nem is aznap volt futni...
(#51255) xy.zsolt: nekem is adott egy jó adag lökést a mai hosszú tempóhoz Kipchogéék reggeli kocogása. Nekem a lépésszámon látszik meg, nem szokott ezen a tempón 180 körül lenni, de beragadt az agyamba a futásuk ritmusa, amihez igyekeztem igazodni.
[ Szerkesztve ]
-
dabgergo
őstag
Találkoztatok már olyannal h az óra pár percig nem fog jelet? Mint itt pl. ahol valójában a sárgán haladtam. Mostanában egész sűrűn veszek észre ilyen részeket, remélem nem az óra kezd el bénázni (FR935).
Auto-pause meg ilyesmi nincs bekapcsolva.
Egyébként ez volt az első futásom az SLAB ultra 2-ben és tetszett a cipő, nagyon masszívan a lámabon van, teljesen más érzés mint mondjuk a pega 36 trail. Kicsit félek h hosszabb távakon kicsinek fogom érezni, mert elég passzentos az tuti. Pörgős cipő, főleg a meredek felefelék és lefeléken éreztem a többletet, pegaval nem tudtam volna egyik irányba se olyan tempot tolni mint ezzel stabilan.[ Szerkesztve ]
-
dabgergo
őstag
válasz inf3rno #51267 üzenetére
Köszi, jó ötlet, simán lehet. Remélem nem lesz ez rendszeres mert nem terveztem új órát venni, főleg h az utóbbi időben megjelent órák pontatlanabbak mint a 935 alapesetben...
Milyen Bp közeléből induló terepfutó útvonalak/körök vannak ezeken kívül még, amik valamilyen értelemben versenyek is?
- Piros 85
- UTH útvonalai
- Szénás kör
- Balboa[ Szerkesztve ]
-
xy.zsolt
őstag
Van egy AY 25%os kuponom ami ma biztosan, de lehet, hogy még holnapig is érvényes....PM-ben elküldöm ha kell valakinek.
Azért a tegnapi eltérő stílusú (kenyai ) futás okozott izomlázat a seggemnél és combokban
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
reset
senior tag
válasz parandroid #51253 üzenetére
Május 01-én értesültem először a globális haváriáról - nem sokkal azután, hogy megvolt a napi futóedzésem (és persze az azt követő napokban is futottam bőven) Akkor már necces volt fölöttünk is a levegő. Tudom, hogy mi viszonylag jól jöttünk ki a dologból...de asszem a leveles zöld primőr áruk (saláták) fogyasztását azért nálunk sem nagyon ajánlották anno'...
Mindezzel a hivatkozással csak arra utaltam; a hosszas sportolói életút során néha átszabják az edzési terveinket holmi vis mairok: néha nagyok, néha csak olyasmi, hogy éppen légi permetezés van soron... -
ígyvanferi
addikt
válasz xy.zsolt #51270 üzenetére
Van, de ő olyat keres, ami verseny is. Tehát ilyen instant trail, előre meghatározott útvonallal, éremszerzési lehetőséggel, eredménylistával. Egy időben én is ezek közül válogattam, de a távok jellemzően vagy túl rövidek vagy túl hosszúak, ritka a 20-25 km közötti, ami nekem fekszik. Ezért inkább random szoktam kitűzni magamnak túratervezőben útvonalat.
dabgergo (#51268): Groove trailek közül a Farkas trail és a Nyakas kör is még talán belefér a Budapest környéki kritériumba. Biatorbágyról indulnak, előbbinek Farkasrét a célja, utóbbi pedig a nevének megfelelően körtúra, a biatorbágyi vasúti viadukt alól indul és ide érkezik. A Nyakas kör rövidebbik távján már végigmentem, egész jól futható, szép útvonal. (Mondjuk az eredeti 13,5 km-ből majdnem 20 km-t csináltam jobbra-balra kavirnyászással, szóval közelebb jártam a hosszabbik távjához.)
[ Szerkesztve ]
-
dabgergo
őstag
válasz ígyvanferi #51273 üzenetére
itouchfan, ígyvanferi: köszi, ezeket nem ismertem!
-
veterán
válasz dabgergo #51268 üzenetére
tatabányán a turul trail és talán a vércse is innen indul, illetve oroszlányból is indul vérkör, illetva a B kör is, meg a sunset trail. ezek a vértesben, gerecsében vannak. egy órán belül ott vagy kocsival, de tömegközlekedve is másfél óra bármelyik, szép és jól futható útvonalakkal.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Peetta14
tag
Hátrafelé szoktatok futni? Nem viccből kérdezem. Szakaszokra gondolok, pl 200m aztán back to normal. Van értelme? Futópályán, biztonságos körülmények között. Hobbi futó edzés színezésére szánnám.
-
Zozo0525
őstag
valami core gyakorlat otthon végezhetőt. youtobe... kérhetek? ez pl jó lehet nekem? (futás mellé)
https://www.youtube.com/watch?v=NGulrkzcEaQ&t=6s -
zolikaDB
veterán
Sziasztok!
Ma vegre eljutottam a Spuriba (Debrecen), felprobaltam az osszes cipot, ami jo ram (USA13), a neutralisok ki is estek, a vegere 2 modell maradt: Asics GT2000 es a Saucony Guide 14 (ebbol USA 12.5 volt a jo). Utobbi baromi kenyelmes volt.
Van valakinek tapasztalata vele? Vagy tudok ra akciot valahol? 42 ezerert volt kirakva...
Vagy ennel van jobb vetel a stabil kategoriaban? -
válasz zolikaDB #51287 üzenetére
Nekem van (volt) mind a kettő. A GT2000 egy remek cipő (már melyik évjárat, persze, nekem 2 különböző volt), a Guide ISO borzasztóan túlépített, nekem nem igazán jött be futni. Kényelmes volt, talán túlságosan is, aztán valami 200 km környékén elfeslett a szövet a sarkánál hátul, jobboldalt, és mire végeztem a futással, sebesre vágta a kilógó műanyag (!) a lábamat. Ok, lehet, hogy egyedi tapasztalat, és hibás példány volt, de mivel amúgy is fura érzés volt benne futni, inkább hanyagoltam a márkát.
GT2000-ről csak annyit, hogy mint minden asics, a felső rész sokkal kevésbé tartós, mint egy nike. Nekem az asicsok mindig felsőrészben szoktak előbb szétmenni, de nem kritikus, az 1000 km-t meg szokták közelíteni azért, de nem lesz belőlük utána utcai cipő, mint egy random nike-ból.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
Dyraxx
tag
Sziasztok!
Biztosan sokaknak van tapasztalata a GTX (gore-tex) anyaggal kapcsolatban. Elolvastam már róla sok infót, és tisztában vagyok az előnyeivel, viszont arról sehol nem találok infót, hogy vajon jobban bjrja-e az anyag a strapát, mint a sima cipőanyag. Úgy értem, hogy pl. van egy Asics terepfutó cipőm, ami nem GTX megjelölésű, de sajnos 3 évig bjrja a saroknál belül az anyag. Ha ugyanebből a cipőből a GTX megjelölésűt vettem volna (mert van olyan is belőle), vajon tovább kibírná az anyag?
Előre is köszi a véleményeket!
-
dabgergo
őstag
válasz Chuck Norris #51277 üzenetére
+bandus: szuper köszi, ez rengeteg, még jó h rákérdeztem, csomót nem ismertem, thx!
-
-
sharp4
őstag
válasz parandroid #51288 üzenetére
1000? 2100 km-nél tárol, igaz a felső része már lyukas, de a mokusoknak, vaddisznóknak jó lesz még. Nyilván a talp szerkezete is szét van már, de terepen nem veszem észre.
[ Szerkesztve ]
Magyarország legnagyobb Xiaomi közössége:https://www.facebook.com/groups/622368221279940/?ref=share Apple Iphone 13 Pro & Ipad Air 5
-
Chuck Norris
senior tag
válasz Dyraxx #51289 üzenetére
Szerintem a gtx inkább csak latyakos téli időben, esetleg ha valami extra hideg van javallott, nyáron sokkal jobban belerohad a lábad mint a simába, én nem is tudnám hordani.
@zolikaDB GT2000-ből van nekem több évjárat, és Guide13 is én mindkettőt szeretem, tartósságilag és kényelmileg a saucony szerintem kicsivel jobb, azt vedd meg amelyik neked kényelmesebb. Néha vannak ezek akcióban akkor azért jóval olcsóbbak ám, ennyiért már hokát lehet venni a spuri boltban.
@dabgergo nekem akkor csinált ilyet a suunto amikor elkezdett halódni az akkuja, megfogadtam inf3rno bölcs tanácsát és visszaküldtem, garanciában cserélték. Nagyjából erre futottam én is ma, nekem sem lett sokkal szebb a huawei telefon gps-ével [link]
[ Szerkesztve ]
-
norby_42
aktív tag
Mivel pályán körözésre úgysem fogom magam rávenni, ezért úgy gondoltam, heti egy futásba fartlek szerűen teszek gyorsabb (<lassabb lány csoport) részeket. Ma az első 5 km-ben volt mondjuk 2.5 4:30 körüli. Ezt akarom kitolni egy 10esre. Mellette maradnak a 15+os hosszabb futások, főleg terepen.
Tom, jó lesz így?A cél: jövő februárig 50:00 alatti 10k, meg egy terep 50-es.
Eat pasta, run fasta
-
dabgergo
őstag
Na, szerintem életemben most először eléggé pofára estem (szerencsére nem szó szerint) cipő fronton: ma újra futottam a salomon ultra 2-ben és most vált egyértelművé h nem igazán kényelmes, túl szoros valahogy az egész, talán nem is a mérettel van baj, bár fél számmal lehetne nagyobb, de nem adja azt a komfortot amit hosszabb (ultra) futásokkor várnék, pedig eddig csak 18k-t futotam benne egyben, de nem az igazi
Kicsit (nagyon) bánom h nem maradtam a jól bevállt Nike-nál, ami valószínűleg nem csak olcsóbb de tovább is bírja, plusz méretben is már kitapasztaltam...
Jól sejtem h nincs más opcióm mint megpróbálni eladni használtként?
-
veterán
válasz dabgergo #51298 üzenetére
Most mar igen. Vagy megeroszakolod magad es hordod utcara, kirandulni. Viszonylag gyorsan elviszik egyebkent fb csoportokban, ha jo aron kinalod. En ott adtam el a 70 km-es zoom flyt 9 ezerert, 0 km-es lunartempot 7-ert meg 4 km-es zoom streak-er 5-ert szoval bukni fogsz rajta az biztos, kerdes mennyit.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
tomcica
Topikgazda
válasz norby_42 #51297 üzenetére
Igen, jo lesz. Mi ugy szoktuk a fartleket felepiteni, h elindulunk 1perc celtempo 1perc laza valtogatoval, majd hetek alatt nem gyorsitjuk, hanem noveljuk 2-3-4-5perc celtempo + annyi laza h a pulzus visszalljon.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Renault, Dacia topik
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Eredeti játékok OFF topik
- Fotók, videók mobillal
- Suzuki topik
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Politika
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Elektromos rásegítésű kerékpárok
- További aktív témák...
- Xiaomi M365 kijelzővel eladó
- Egyszer összerakott, majd visszabontott LEGO Technic (42154) 2022 Ford GT eladó
- Veroval compact BPU 22 automata felkaros vérnyomásmérő, új állapot, nem használt, féláron eladó
- Meseszép Montblanc Summit XL Chronograph 7060 (Csere 1TB új Steamdeck-re is.)
- Eladó hibátlan Xiaomi Scooter 3.Alig használt!100km-el,garanciás!