-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz parandroid #52103 üzenetére
peterkeT: épp a legjobbkor mentél ki, de ez mutatja az elszántságot Nekem is volt/van egy kis izomláz. Legalább érezzük, hogy van ott izom
Hi!King: reggeli dombozás után, esős munkába tekerés? Az se piskóta... Szeretem, amikor nincs kifogás és szépen megy a mozgás. A páromat is leszoktattam róla ( borús, esni készül, süt a nap, nagyon meleg van, esik az eső, hideg van, csúszik, sár van, fúj a szél, forog a Föld, hidegfront, melegfront, épp ettünk / nem ettünk ) - > na ezeket likvidáltam Nála is
HKorn: ugyanígy vagyok tomcica idejével!!! Annyira sokat látom a 04:00 alatti időket, hogy azt hiszem képes vagyok rá. Aztán, amikor felgyorsítok és a testemen kívül lélegzem, akkor rájövök, hogy mit is ír le
[ Szerkesztve ]