-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz
parandroid #52197 üzenetére
Próbálj keresni valami neves MFR terapeutát, talán azok tudnak segíteni. Ha van hegszövet, akkor össze lehet törni masszírozással. [link] Ahogy nézem plantar fasciitis-re van más módszer is: [link], de igazán jól szerintem úgy jársz, ha keresel szakembert rá.
Buliban hasznos! =]