-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz ígyvanferi #52310 üzenetére
így van ez Feri! Téli időszakban elöl 4 db fehér állandó. Hátul 3 piros villog. Fent a fogantyún 1-1 oldalra és további 1-1 hátra. Mint egy villogó UFÓ De Te is simán kened itt a 04:00-át, ezért megkapnád helyettem, én meg lehet úgyse tudnálak követni
tomcica 2:15 menne nekem is ha felülök a szekérre és begyorsulok lefelé! Csak ne legyen borulás, bár majd megfogsz lent, mert úgyis innál egy kávét mire odaérünk
Zozo0525: ne engedj a kísértésnek! Csak ki akar zökkenteni Te egy gép vagy reggel. Tudod " Ha megfordítom a sapkám..." - Túl a csúcson
[ Szerkesztve ]