2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    Fototrend

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #52995 INTELligent senior tag parandroid #52975
    Új Válasz #52995
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    INTELligent

    senior tag

    válasz parandroid #52975 üzenetére

    Flipbelt, benne telefon (mert az szerintem is kell, pont - egyszer tesvéremet nem tudtuk, hogy hol van, pedig falun belül volt fodrásznál. csak hazafelé jövet a házzal szemben feltűnt neki, hogy egy néni össze van esve; mondjuk nála volt telefon, csak lemerült), kulcs, igazolvány, müzliszelet, meg táv függvényében víz puhakulacsban, ill. egy bankjegy. Ja és a füles a tokjával, mert nekem szinte mindig kell egy podcast futáshoz.

    [tippek újrakezdéshez műtét után]
    Kezdek eljutni abba a szakaszba kulcscsonttörés után, hogy lassan lehet fog menni a futás. Egyelőre annyi a korlát, hogy húzódik picit a vállamnál az izom, ahogy nagyban lóbálom a kezem :DDD . Ilyenkor mire érdemes figyelni? Mennyire érdemes lassítani? Olyan 51 perces 10k-t futok. Görgőn tekerek közben, de ugye az dinamikusan nem terheli a kezem.
    Vagy menjek inkább túrabottal túrázni, hogy valami terhelés azért érje a kérdéses területet, de ne olyan nagy frekvenciával?

    Flickr: https://bit.ly/2wtfNl5 || https://500px.com/photofan96 || Strava: https://bit.ly/2QzLnok

Új hozzászólás Aktív témák