2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    Fototrend

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #53002 ballazol senior tag
    Új Válasz #53002
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    ballazol

    senior tag

    hogy mit viszek magammal erre a 10km-re itt 3km-es távra?
    tegnap este 7-kor indultam el, így már csak egy órám volt a 26°C-ban :D
    amúgy dőlt rólam a víz végig félmeztelenül... :)
    viszont egy hét kihagyás után 31mp-et javítottam a meleg ellenére is: 58p04mp :)

    rettenetes térdfájdalmak (csak a bal, valszeg beüthettem régen, és van vele valami, egyszer már rá kéne vennem magam az arthroszkópiás vizsgálatra... :((( ) miatt ezt írta fel a háziorvosom: 3 havi adag, most futás mellett sem fáj:

    amúgy a túlféltés témájához én csak annyit mondanék, hogy a gond ígyis-úgyis jön, érdemesebb talán abban bízni, hogy a szakszerű segítség ott lesz a közelben, jelentsen az biztonsági vagy egészségügyi segítséget...

    "A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung

Új hozzászólás Aktív témák