-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Never79
tag
Hát a tegnapi edzés nekem is hajjaj. Bár lehet még a vasárnapi hosszú (ez volt először hosszú idő óta síkon) + a tegnap előtti emelkedős betett picit. 53 perc volt csak előírva, benne 1x5 p 4:30, 3x4 p 4:20. Háát még a 4:30 csak-csak, de 4:20 nagyon nyögvenyelősen. Szét nem esett a mozgásom, de az izomzat tiltakozott, az utolsóba nekem is meg kellett állnom picit. Bár ha tomcica itt lett volna, lehet nem történik meg...
Most így reggel is öregecskén vagyok, de nemsokára indulok, 1 órára. A maiban csak kicsit kell felkapni a tempót (és most pulzus alapon), viszont 12 percre. Közben rájöttem milyen jó nektek, hogy van több cipőtök. Hokam még mindig nem száradt meg este óta
. Lehet kénytelen leszek elővennyi a nyugdíjazottat.
Most így reggel is öregecskén vagyok, de nemsokára indulok, 1 órára. A maiban csak kicsit kell felkapni a tempót (és most pulzus alapon), viszont 12 percre. Új hozzászólás Aktív témák
tomcicaÁllásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen