-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #63678 üzenetére
Danielsz igen!
Papi délután már a következő blokk edzését csinálja. Azt hiszem 40-50km tekerés a programja. Ahogy nézem az edzéseit, Ő is délelőtt majd egy délutáni blokkra osztja a napokat. Ma úgy beszéltük meg, hogy az Ő laza napja találkozzon az én szintén laza napommal. Nekem valójában erős lett
Új hozzászólás Aktív témák
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- A Frontier maradt a leggyorsabb szuperszámítógép
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Milyen routert?
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Milyen NAS-t vegyek?
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Politika
- Itt az AOC új 280 Hz-es monitora
- Építő/felújító topik
- További aktív témák...