-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
LanyUs #63682 üzenetére
En most ertem be a delutanibol...20x emelkedo sprint, 15:00 indultam,hat nem faztam
Pulzusmerot nem vittem,lefele laza kocogas van szoval az atlagpulzus nem lehetett 160 felett.Viszont jol mentek a felfele gyorsak,jott az ero.
Nike Streak 6-ban csinaltam,szeressem azt a cipot,plane ilyen edzesre
Hazafele felkaptam utazosra az utcan,erzem en hogy megy a labam,szinte erofeszites nelkul repulok...ranezek hat 3:30-as iramna mondom lassits Gyozo,mert tulfozod
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Xbox Series X|S
- Veszprém és környéke adok-veszek-beszélgetek
- A KINGPIN kártyák visszatérnek a PNY égisze alatt
- TCL LCD és LED TV-k
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Mini-ITX
- Luck Dragon: MárkaLánc
- Gyúrósok ide!
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Alacsony profilú RX 6400 az ASRocktól
- További aktív témák...