-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #63737 üzenetére
Megvan az edzésfegyelem! Ez csak olyan kuriózum volt az edzések között, amikor volt egy sokkal gyorsabb futó, aki 1. átvette a szekeret, 2. hajlandó volt a 3-as, 4-es pályán tolni a csajokat, 3. még volt benne kraft ahhoz a 12-13. km-nél ( Ő 18-at ment ), hogy lehagyjon a kocsival, amikor közel 04:00-án pörgetem előtte és a végén nyélgázon 3:00 alá hajszoljon. Egy élmény volt edzeni Vele