-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
xy.zsolt
őstag
kérdés: A lassú izomrostok edzésekor melyik spm a célravezetőbb.....lassabb, átlagos vagy gyors? Ezen agyaltam 1 órája a forró (30+°c) 20+kmh-s pofaszélben, dombocskára felfelé A mai átlag 171lett ami bőven a megszokott spm alatt van....viszont megszenvedtem a lassú 5:30as tempóért.....az ennél lassabbnál már kidőltem volna mint a rohadt nád
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs