-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
stefyY
őstag
válasz
norby_42 #64213 üzenetére
Ne aggódj a számaik miatt, nem ők az átlag...
Arra jó pl. ilyeneket olvasni, hogy az ember tudja, hogy még hova is fejlődhet...
A súlyról annyit, hogy most reggel nekem is lement egy 1.5 kg szerintem, de ment volna le több is, ha olyan melegben futok, mint te...
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
Új hozzászólás Aktív témák
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Elektromos (hálózati és akkus) kéziszerszámok, tapasztalatok/vásárlás
- iPhone topik
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- Nintendo Switch
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Programozás topic
- Gyúrósok ide!
- Kompakt vízhűtés
- További aktív témák...