-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
válasz Zozo0525 #64311 üzenetére
Az alvás is számít, a téglablokkosban akkora hőség van, hogy napi 3 órákat alszom. Frankón mondom kint nagyobb élvezet lenni.
Hajnalban még hűvös van, jól teszed, hogy akkor futsz és nem a legnagyobb melegben. Én már mazo kategória kezdek lenni, meg ahogy látom Tom is. Itt 38°C volt a csúcshőmérséklet.xy.zsolt
Igazad van, csak ilyenkor furdalásos lelkiismeretem van. Meg jobban esik az étel is, mint mozgásszegényen.
Új hozzászólás Aktív témák
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Napelem
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Apple iPhone 11 - népalma
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Milyen TV-t vegyek?
- Nikon DSLR topik
- Microsoft Excel topic
- Nikon Z MILC fényképezőgépcsalád
- Yettel topik
- További aktív témák...