-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
stefyY
őstag
válasz LanyUs #64385 üzenetére
Nos ebben azért nem vagyok biztos, mert sosem futottam még úgy terepen, szintes részen sem szoktam futni...murvás, földutas részek bele-bele szoktak csúszni, de annyira nem az én világom, hogy erre külön cipőt is vegyek
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
Új hozzászólás Aktív témák
- Politika
- Xbox tulajok OFF topicja
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Kerékpárosok, bringások ide!
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- C# programozás
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- Nothing Phone (2) - több, mint elsőre látszik
- Poco X6 5G - egy Redmi álruhában
- További aktív témák...