-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
stefyY
őstag
válasz tomcica #64393 üzenetére
Nyáron nem edzenek az emberek? Amúgy aranyosak a képek, pláne a kisbabás. Remélem a lurkók sokáig ilyen lelkesek maradnak, kell az utánpótlás, mert amit itt látok nálunk, elszomorító.
Ha fele ilyen jó állapotban lenne az itteni pálya... Visszatérve az edzésekre még. Szerinted ezt meg tudnám én csinálni? Egyet kell értsek bajnokpityu véleményével, aztán lehet csak puhap*cs vagyok... Már a 25k 4:40-nél is lennének problémák, sőt...
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."