-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz stefyY #64395 üzenetére
Elsore lehet fix celtempo nelkul kellene megcsinalnod...ugyenezek a tavok,ugyanez a feladat,de az aznapi tempo/konnyed felosztasban.Ertem ez alatt,ha aznap 5:00/5:30 ami tempo/konnyednek erzodik akkor azon,viszont a hosszu futas meg van csinalva.
Igy 12het adna egy komoly alapot,es keretet,amit kesobb egy masik ciklusban ismeroskent fog a test befogadni
Szoval meg lehet ennek agyazni,nem kell egybol belevagni ekkora hevvel
Akkor lehetne 26het -> 12het lajtosabb + kifutni a maratont tavra + 2het regeneralo + 12het uj ciklus kopkodosre.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- AMD Radeon™ RX 470 / 480 és RX 570 / 580 / 590
- Hálózati / IP kamera
- Eredeti játékok OFF topik
- GoPro Topic
- Formula-1
- Samsung LCD és LED TV-k
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen