-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Winne
nagyúr
Túlsúlyom nincs, 90 kg környékén vagy, 190cm felett, aktív hízókúrát nyomattam majdnem két évig, hogy fel tudjak eddig jönni, meg mellette hobbiból kondizgatunk haverral. A baj az, hogy aktív mozgást sajna nem nyomatok, ezért gondoltam elkezdeni, hátha menni fog, mert elkezdett zsirosodni a hasfalam..
@(#7329) tomcica: ez szimpatikus, túrázásra is jónak tűnik. Jó lenne élőben látni valahol, akár próbálni is.
Meg kell tanulnom úgy futni majd, hogy ne terheljem magam annyira, inkább többet fussak valahogy, akár lassabban is.
Az ízlésem a lehető legegyszerűbb. Mindenből beérem a legjobbal...