-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ígyvanferi
addikt
válasz
stefyY #76533 üzenetére
Akkor az kislétszámú csapat, igaz? Vagy egyéni?
Mi szombaton 12:10-kor rajtolunk.
Én még nem tudom, pontosan melyik szakaszokat futom, a CSK-val utolsóként osztjuk fel mindig a maradékot, a többiek hadd válogassanak (idén is lesz több elsőbálozónk, meg kevésbé edzett, viszont lelkes tagunk). Nincs is semmi konkrét tervem, mint az előző években. Azt a kb. 25-30 km-t, ami fog jutni, remélem el tudom osztani majd 3 felé, és akkor megpróbálom mindet FM+10-15 mp tempóval stabilan letolni.
Új hozzászólás Aktív témák
- Autós topik
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Motoros topic
- BestBuy ruhás topik
- Bambu Lab X1/X1C, P1P-P1S és A1 mini tulajok
- Sorozatok
- Redmi Watch 4 - olcsó hús, sűrű a leve
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Androidos tablet topic
- További aktív témák...