-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
#64052736 #76641 üzenetére
Amit irsz lab elso lepesre lepest tudod edzeni lepcsozessel.Megpedig minden lepcsore fellepsz porgosen,de a sarkad nem er le.
Futasnal a talajfogas tortenik CSAK a lab elso felen,utana tovabb kell gorditeni,es egy miliszekudumig a sarkad is erjen le..az eleg h a vadli kiengedjen,majd ujra felsapnolodjon,mint a jo rugo
NEM szabad ugy,hogy csak a labad elso felen vagy vegigaz nem hatekony.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Ubiquiti hálózati eszközök
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- Samsung Galaxy S22 Ultra - na, kinél van toll?
- Azonnali alaplapos kérdések órája
- Kecskemét és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Counter-Strike: Global Offensive (CS:GO) / Counter-Strike 2 (CS2)
- Autós topik
- PlayStation 5
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- Ukrajnai háború
- További aktív témák...