2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    Fototrend

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #76754 Peterhappy őstag tomcica #76742
    Új Válasz #76754
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Peterhappy

    őstag

    válasz tomcica #76742 üzenetére

    Bár ott tartanék, hogy tudok heti 100-150km-t futni. Se időm, se testem hozzá.
    Most futottam 9 nap alatt 128km-t, de el is füstölt benne a rendszer, elszállt a vádlim. Adtam neki négy nap pihit, kedden mentem egy óvatos 10km-t, erre másnapra lebetegedtem, tegnapra be is lázasodtam.

    Egyébként nem annyira mission impossible, amit írsz :) Mióta komolyabban mozgok, sokkal jobban odafigyelek a táplálkozásomra is, a minőségi pihenésre is. Az erősítésre is odafigyelek, sajnos nekem a regeneráció a kritikus pont, ha van egy kis időm, inkább futni megyek, semmint nekiálljak nyújtani és/vagy hengerezni... De jó lecke volt ez a mostani, azt hiszem jobban oda fogok erre is figyelni.
    9 év múlva térjünk vissza arra, hol tartok - az fix, hogy még akkor is sokkal gyorsabb leszel nálam :D

Új hozzászólás Aktív témák