-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
válasz xy.zsolt #76903 üzenetére
Hajrá és gratulálok. A korosztályod nemhogy 200-at nem tol, de örül, ha ráfeküdhet a bevásárlókocsira egy laza Tescos nap után.
Az enyém is kezd rottyon lenni, nem azért írtam.
Az nagyon jó pulzus, amit kitűztél olyan tempónál. Alapoznod kell, nincs mese, az majd ledobja hosszútávon.