-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ígyvanferi
addikt
válasz sherlock82 #77203 üzenetére
Annyi eltérés még sose jött ki nekünk, ilyen 15-20 perc szokott lenni pozitív irányba, pedig 20 óra felettiek vagyunk. A lényeg, hogy mindenki igyekezzen minél pontosabban belőni a tempóját. És ez mindkét irányba igaz, tehát szerénykedni sem kell, ha percekkel korábban érkezik a futó, az sem túl jó. Nyilván millió dolog történhet menet közben, ami borítja a tervet, de akkor meg menet közben aktualizálni kell a tervezettet, a valósághoz igazítva, hogy a további váltások ideje pontos legyen.
A nyomtatott táblázatba vezetni jó ötlet, átláthatóbb, mint telefont böködni folyton, váltani app, táblázat, runtiming között...
Új hozzászólás Aktív témák
- ThinkPad (NEM IdeaPad)
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Milyen TV-t vegyek?
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Vicces képek
- LCD, plazma és projektoros TV-k hibái
- Milyen légkondit a lakásba?
- bambano: Bambanő háza tája
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs