2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    Fototrend

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #77275 #64052736 törölt tag Lortech #77268
    Új Válasz #77275
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    #64052736

    törölt tag

    válasz Lortech #77268 üzenetére

    Szép, kimerítő videói vannak az embernek. Van ott alvásról, táplálkozásról is szó.
    Látom értelmes hozzászólások is vannak. Az egyik meg is jegyzi, hogy a régen élt emberek étrendje változatos volt. Változott a vándorlások és az elérhetőség függvényében.
    Meg ugye a változatos étrend miatt változatosabb a vitamin, ásványi anyag bevitel is.
    Ez az ember meg is ragadta a lényeget. Tehát nem csak azért evett az egyik törzs pl. növényeket, mert vegetáriánus volt, hanem mert hús nem volt elérhető, vagy legalábbis nem nagyobb mennyiségben.
    A vándorló életmód magával hozta a gumók, magvak, zöldségek(majd termesztését), gyümölcsök fogyasztását is. Szélesebbé vált a spektrum és ez így van rendjén. Nem jó leragadni a gyümölcs az csak gyümölcscukor dogmánál, mert van mellette benne még rost is és vitaminok is.
    Köszi az ajánlást.

Új hozzászólás Aktív témák