-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Chuck Norris
senior tag
Péntek este mentem le vonattal Somogyvárra, az iskola tornatermében lehetett aludni, persze vinni kellett matracot meg hálózsákot. Betoltam a chili konzervet rágurítottam pár sört aztán már aludtam is, egész jól ment, nem horkolt senki sem hangosan. Reggel gyorsan összepakoltam, megettem a reggelimet és átvittek a szervezők a rajtba. A csomagokat átszállították a célba csak egy kis hátizsákot vittem pár kókusz rúddal, zab szelettel. Volt egy lány akit kísért a pasija neki adtam egy zacskóban mindenféle péksütit, kólát, meg egy hosszú ujjú pólót, hogy vigye a kocsijával, vele olyan 10-15km-enként találkoztam nagy segítség volt, hogy ennyivel is kevesebbet kellett cipelni.
Nagyjából a mezőny végén indultam, szépen megelőztem mindenkit, sokat mentem együtt a lánnyal akit kísért a pasija, egy idő után már csak ketten voltak előttünk, megelőztük őket is, aztán a lány is lemaradt. Beesteledett, a terep ismeretlen volt, első rendezés, nem ismertem a pályát, volt, hogy meg kellett álljak térképészkedni is, hiába volt a trekk feltöltve az órámra és a telefonomon sem tudtam megnézni mi van mert nem volt semmi térerő. Négyen értünk be éjfél előtt, én egy órával korábban mint a következő befutó. Nagyon kellemesen elfáradtam de úgy különösebben nem volt semmi bajom, nem volt az a nagyon meleg, éjjel sem hűlt le a levegő. Mindezt egy GT-1000-ben toltam végig, most már azzal a betéttel ami eredetileg is volt benne így nem is ment tropára a lábam.
Vasárnap szinte egész nap csak ettem meg aludtam, hétfőn meg már bicegés nélkül tudtam járni.
[link][ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen