-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
válasz LanyUs #77442 üzenetére
Az szép idő lett ekkora súllyal. Az egy igen kényelmes cipő, jó lehet benne futni. A tesztekben is dicsérik.
Általában 17 körül megyek, de változik, mert nem előre letárolt úton megyek, hanem időnként hozzácsapok.
Ma 18.75km lett a tegnapi pihenő után. Sok volt az egymás utáni hosszú és jöttek a húzódások szépen sorban, tegnap ezért csak 1350m lett.
Nálam így néz ki egy hét: [link]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs