-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peterhappy
őstag
válasz
#64052736 #77712 üzenetére
Köszi
igyekszem. Bár hozzátok képest fasorban sem vagyok táv és/vagy tempó tekintetében.
@Tom: mit értünk pontosan leürítés alatt?
Azért purcantam ki, mert éhgyomorra mentem ki frissítés nélkül. Ez amúgy jó?
Merthogy frissítéssel (víz, sótabi, gyümiszelet) allhangon +5km volt benne, de ha kell, feltolom maratonig is talán.
Vagy arra gondolsz, hogy kvázi összeesés határáig, független a kajától, frissítéstől?Jól sejtem, hogy ez egybevág a múlt heti zsírégetős témával?
Meg kéne nézni a Lortech által linkelt videót, de az három órás, magyarul még csak-csak menne, de angolul sajnos én ahhoz kevés vagyok.😔
Új hozzászólás Aktív témák
- KOMONO 16.5mm szíj
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- XL vázas, újszerű Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
- Bicikli matrica szinte minden fajta biciklire! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- DJI Air 3 FMC RC2 drón +Garancia +Care Refresh +ND Filterek +USB töltő