-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
Napi stressz,izomraktar, mentalis hangulat stb...stb mind kihat a futasra (is)
Ha gepszeru szeretnel lenni,hosszutavnal nem egy hatrany akkor meg kell tanulnod felulirni ezeket az erzeteket,vagy ignoralni,esetleg duruzsolhat a hatterben.
Nalam amikor az elme elkezdi a "ciganykodasat" akkor mar csak legyintek[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Víz- gáz- és fűtésszerelés
- iPhone topik
- Poco X6 Pro - ötös alá
- Metal topik
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Aliexpress tapasztalatok
- Politika
- Adguard Premium (Android, PC és egyéb rendszerekre, valamint böngészőkhöz)
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Xbox Series X|S
- További aktív témák...