-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
#64052736 #78286 üzenetére
Nem is knkretan csak az aznapi futasra hat ki,hanem utan ameg 1-2napig KO vagy,ha dehidrataltad magad
szoval azert fontos nyaron frissiteni,hogy fent tudd tartani a folyamatos napi terhelest.
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Lamborghini – Lian Li együttműködés
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- Apple notebookok
- Star Trek Online -=MMORPG=-
- Politika
- Az USA tisztifőorvosa figyelmeztető címkét ragasztana a közösségi médiára
- Elden Ring
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- iPhone topik
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- További aktív témák...