-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz #64052736 #78289 üzenetére
Gyanitom a mostani ciklusban a mult heti 1:18-as FM volt a felmero nyari melegben lehet ugyanazon a pulzuson jo ha 1:20 kornyeke meglesz...igy hogy limitalom a pulzust bizonyos zonaba.
Nincs ezzel gond,helyen kell kezelni,ebben a fazisban a megfelelo zona egyelore fontosabb,mint barmilyen fix temposebesseg. Valamint nem is szabad hasonlitgatni,mert a korulmenyek masok.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- uleFone Power
- Rekordokat döntöget a Gigabyte új SSD-jének terhelhetősége
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Magga: PLEX: multimédia az egész lakásban
- Futás, futópályák
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Soundbar, soundplate, hangprojektor
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Milyen routert?
- Xbox tulajok OFF topicja
- További aktív témák...