-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#76500480
törölt tag
válasz
tomcica #81800 üzenetére
Nekem is ilyen a “járásom” és lusta vagyok térdet emelni kopik a külső sarok él. Egyszer rákérdeztem szakembernél és ki lettem oktatva, hogy sarokra ugyanúgy érkezni kell az-az egészséges
5-6mm drop ezen akkor nem sokat segít
Csillapitas rovására visszatértem 20-25mm sarok magassághoz.
zzola: biztató kép, Rebel(v3) sem várok 600-700kiloméreket.Megtapogattam a saroknál kopásálló műanyagot és ott is vannak eltérések: külső keményebb(rövidebb kék mintázat), ridegebb, belső sarok “gumis”, mint ami 70fokos aszfalton felpuhult. Mondjuk mit kell várni egy 225g-os(44,5) cipőtől aminek az orrán is átszűrődik a fény.[ Szerkesztve ]