-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Never79
tag
válasz
ladybug #85859 üzenetére
Gratulálok!
"Nem tudok még örülni. Fogalmam sincs, hogy egyáltalán fogok-e vmikor erre a futásra pozitívan gondolni. Még nem megy".
Mindig csak pozitívan. Szar körülmények voltak? Igen. Megcsináltad? Igen. Erős vagy? Igen! A tapasztalatokat meg majd valamikor összegezni kell. Hajrá!