PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
GAMEPOD.hu témák
-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Studi
addikt
válasz parandroid #86732 üzenetére
Vagy mész valami dimbes-dombosat, az már önmagában is hasonló terhelést ad. No nem a 3km 400 szintemelkedés, aztán 4km ugyanennyi lejtővel.
Új hozzászólás Aktív témák
Topikgazda
Aktív témák
Új prémium hirdetések