-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
itouchfan
senior tag
válasz
parandroid #87344 üzenetére
Ez vajon működik MO-ra szállítással?
A testalkat témához pedig annyi, hogy szerintem minden szubkultúranak megvan az ideális vagy általános jó testalkata, és a birkózónak a birkózó, a testépítőnek a testépítő, a futónak pedig a futó testalkat lesz az ideális cél és az áhított külső, szóval ahogy Fred is írja, szerintem is ez egyéni preferencia és környezet kérdése.
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”