-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
SirRasor
őstag
válasz
Never79 #87540 üzenetére
Ez de durva: ahogy nézem a számokat, kb. ugyanígy néztek ki a zónáim nyáron
A többieknek, köszönöm, próbáltam odatenni magam, amennyire csak lehet
Nagyon sokat dobott az, hogy nem egyedül mentem, hanem "tömegben", nagy eseményként, szóval jók ezek a versenyek. Egyedül futkosva biztosan visszavettem volna 5 perc után.Make Love not war!