-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz
Never79 #87733 üzenetére
Never79: nagyon jól csinálod! Kitartást a diétához! Érd el a céljaid, én drukkolni fogok! Alapvetően én "csak" 30 km-es futó vagyok. Fejben egyedül szét tudok esni, de versenyre meg nem járok, akkor azért motiválnak a többiek.
Tisn: látod a szint grafikont? Ide kell a gép. Alföldre vennék egy s-pedelecet, mert oda tempó kell inkább.
Tom: érdekességképpen a mai tekerés! Nem fogom többet megosztani, mert az összes hasonló. Na a pulzus alapján ez nem regen nap és még nem is fér bele a laza futás helyett. Ez majdnem egy intervallum edzés. A zöld vonal a 140-es pulzus. Talán minden 2. szobabringa helyett, ami minden másnap megy. Négyes körforgásban szerinted inkább a laza futás nap után?
Erős futás - MTB e-bike - laza futás - szobabringa - erős futás ...
Chuck Norris: én is úgy választok cipőt, hogy "szerelem első látásra = kényelmes azonnal"
Volt ma egy kis csúszka, főleg a fagyott traktor jégborda dobált oldalra. Ezek a gumik brutálisan betapadnak, nincs az a lejtés, amin lecsúszik a gumi oldalra és az összes sárból kiszed ha tekersz. Elnézést ez a futó topik, de megmutatom, mert ilyen gumit én régebben még nem használtam / láttam. Amúgy ez első sárvédő teszt is volt ( kölcsönkaptam ), valójában sz.rt sem ért[ Szerkesztve ]