-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
LanyUs #87761 üzenetére
Jobb helyen van eros futo nap UTAN,es igen ki tud a regeneraciora hatni ugy is...viszont ha ezt elvezed epp,akkor hagyd bent es nezzuk meg hogy viselkednek a minosegi futos napok
(meg a felmerok)
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."