-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
HKorn
addikt
válasz
mauimagic #88123 üzenetére
Nekem is 40 -50 között szokott lenni, jellemzően inkább a 40-hez közelebb. Ha hereodacsapós az edzés, betegség kerülget, vagy csak lecsúszott némi pia, akkor képes beesni 40 alá is. De amúgy is teljesen egyéni a HRV, felesleges máshoz hasonlítani.
[ Szerkesztve ]
Run&Ride