PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
Tom, ma ismét remekül ment.
Vittek a lábaim, pedig ma is 5 óra alvás volt, az időváltozás okán. Tojtam bele és élveztem az utazást.
Amit észrevettem, hogy egyre könnyebb volt tartani a 4.30 és 4.40 közötti időket.
Az eddig a 4.50 környékén volt.
A 4.20 már nehezebb, azt csak rövidebb ideig fogom forszírozni, pár etap erejéig.[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Topikgazda
Aktív témák
Új prémium hirdetések