-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
válasz
LanyUs #92869 üzenetére
Nálam mindig be van, mert 0 pulzussal már nem élnék.
Részvétem, én egy SUV-os emberbe botlottam bele, majdnem lefulladt a kanyarban. Alig fértem el mellette, le is esett az időm.
A másik csalinkázott előttem a járdán. Az már gyalogos volt.
Látom te is kapod. Nekem régen óbégattak, hogy fussak, meg integettek. Egyiket sem ismertem. Már elfogytak ezek az emberek, vagy rájöttek, hogy létezik a futás nevezetű sport, kikapcsolódás.