-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
Futás fiziológia. Sok mindent láttál már. Kérdés: mennyi ideig tart mire kifejlődik teljesen egy átlag futó szíve és érhálózata a futástól? Van aki 10 évet mond, van aki szerint 4 év futás után már be lehet vállalni egy maratont. 6 év után egy ultrát is.
Biztosan számít, hogy ki hány évesen kezd bele. Én pl. hány évvel számoljak?
Nyilván nem napi pontosság érdekel. Türelmem van, ezt már abba nem hagyom, ha már belekezdtem.
Amit említettél, a sífutók is hosszú évekig építik az alapot, viszont ők fiatalon kezdték. Egy vén szivarnak biztosan több idő kell.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen