-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
39 évesen túl vagyok életem első felnőtt futóversenyén. Nagyon szépkörnyetetben futhattunk Vérteskozmán, nem volt könnyű pálya a kilóméteres emelkedőkkel, lejtőkkel de élveztem. Tényleg más a hangulat egy tömegrajtos versenyen mint egyedül futkorászva. Nem mentem rossz időt de lehetett volna jobb ha bátrabban futok lefelé. Kicsit talán túl sokat tartalékoltam, az utolsó kanyartól sprinteltem a célig ott nagy ovációt kaptam.
Egy szó mint száz , első versenynek tökéletes volt,innen lehet még fejlődni.
Amúgy aki egy nem vérkomoly versenyen szeretne futni ahol nem unalmas a pálya annak nagyon ajánlom a Vérteskozma Rock'n Roll versenyt.
Més que un club!