-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
xy.zsolt
őstag
válasz #64052736 #93229 üzenetére
ideje lenne csökkentened a reco tempóját kb 5:30alá ....még a végén te is heresérvet kapsz a túlterheléstől Pontos tempót akkor tudnád ha használnád a HR mérés funkciót
Neked is jobbulást kívánok, ahogy az összes "vernyákosnak" a csoportban[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.