-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#76500480
törölt tag
Valamit rosszul csináltam 50m után séta annyira beállt a combkozelito izom. Rossz volt az alapozás? kihagyás után azonnal 10km, 2nap múlva a fájdalmak. Ennyit érnek a kereszt edzések, vádli ugyanúgy beáll
[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
válasz Peterhappy #66061 üzenetére
Abban biztos segítettek, hogy máshol nem alakult izom sérülés Kerékpár, evezés, séta stb mehet 200W felett az “elrugaszkodást” nem tudják helyettesíteni.
-
#76500480
törölt tag
[link] Ebből nekem az jött le l, hogy a Pega 39el jobban járunk. Olcsóbb, felső része(szvsz az egész cipő) minőségibb, tartósabb látszatot kelt. Régi turborol panaszkodtak, hogy leszakad a sarka Na ennél meg az anyagban is látszik a különbség…hol fog leszakadni.
Ami új volt meg számomra, hogy 100% Pebax ZoomX míg a régiekben “vegyes felvágott” a habanyag.[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
válasz tomcica #66207 üzenetére
Ha nem 60krol indítana szeptemberi megjelenéssel akkor listázva lenne nálam a Novablast 3 Aláírom jól sikerült de nagyon inflálódik az ára. Pega Turbo 2őt meg járatva hallatszik az a doboz hang sima pega szintén. Futásnál van olyan akit zavar van akit nem, szerencsére az utóbbi csoportba tartozom.
[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
válasz tomcica #66256 üzenetére
16-20 mérföldre akkor csak a Novablast a nyerő? Másik kettő az olvasottak alapján inkább 5-10k cipő. Tudom
, nem szabad adni az ilyen magazinokra de a Runnersworldben a Streakflyra panaszkodtak, hogy a sarka túl sok energiát nyel el, 10k táv….. Persze egy nagyszerű versenycipő ez is(sokszor kifogy a készlet ) de fenntartásokkal kell kezelni azt, hogy valaki, nagy kényelemmel maratonra használja.Már 30-40ert sem szégyen vásárolni, elnézve az árakat. Mint említettem egy Novablast 3 60e, nehezen találva az Endorphin Speed 3 75e. Általában +10$(nálunk 10€) 2021es modellekhez képest. Kár is keseregni az elszálló árakon
[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
Tegnapi “hosszú” 18kmre sikeredett elég rossz tempóval. Hol vannak azok a régi 30asok 4:30 alatti tempóval. Sajnos a lábszár nehezen építi vissza az izmot cserébe “húzódik”. 1-2kg + be tudom a kihagyott futasnak meg a túlzott keresztedzéseknek. Tegnap is túl sok ment törzsre, karra, hátra. Változatosan kell lesérülni (Evezőgépnél 15km) [kép]
[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
válasz tomcica #66356 üzenetére
Evezés közben nem nagyon tudok filmezni Igen, pulzus alakul mert tegnap 133bpm(Garmin:könnyű pulzus tartomány 2.) 197W( 4. Küszöb) . Amikor pihenőre voltam fogva akkor azért 145-150bpm volt a kezdő átlag(135-154 aerob zóna nálam).
Ezert hanyagolom egyelőre a cipőre csippenthető WATT mérőket, mert azok Küszöb vagy Vomax tartományba raknak mikor az életkoromhoz képest az alacsony pulzus 2 szinttel alulmúlja a watt teljesítményt. Kalória számolásnál ezek eltérő adatot adnak.
Studi: nem csoda, 60-70% lábra megy Én nem érzem azt a lábfáradást, mert másnap vagy előtte v utána ugyanúgy megy a futás. Szóval nem hiszek ezek a “tudományos” írásoknak, hogy 1 óra evezés= 1 óra futás.
[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
-
#76500480
törölt tag
válasz tomcica #66378 üzenetére
Nálam úgy néz ki, hogy átlag 31-32 csapás/perc, 4 fokozaton és semmi játékot nem viszek bele. Ez megy 60-80 percet vagy ameddig bírja a s.gg. Próbálok mindent beleadni mert egy sérülés esetén ez lenne a főtevékenység, nem fér bele a laza. Alacsony pulzusra meg ott az egyéb: bringa, elliptikus, úszás, séta…
[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
2 hét után végre vissza épült a vádli. Indítás 4:32 1-2-3 km aztán lassulás 4:39ig és tartottam 4:35-4:36on, 15. 4:28, 16. 4:29. Mágikus 20km/1:30 meg messze van 10. km-nél 45:25öt mutatott az óra. De a táv is várat magára. [kép]
-
#76500480
törölt tag
Karnitin szedését nem rég hagytam abba. Alig vártam hogy elfogyjon(amerikai gyártmány) mert reggel, éhgyomorra, edzés előtt nehezen dolgozta fel a gyomrom. Elkezdődött 130-140 pulzuson bármilyen kardio tevékenység és 20p után percekig marta az emésztőrendszert mintha szétszakadnék. Másfél-2 órás futás viszont ment vele( aztán lehet be beszéltem magamnak hogy most alakítja át a zsírt energiává ). Arginint szedek hónapok óta, sajnos szünet nélkül amiből kellene 2-3het per kúra. Nagyon eresít ill. ez is a sovány izom tömeg növekedést eredményezi(Nem csak sportolók szedik, hanem papák is vagy reprodukcióra készülő férfiak. Másik csodaszer a triptofán kielégítő rövid 5 órás alvást segíti elő.
Akinek fehérjével vannak gondjai annak jó szolgálatot tehet a bromelain. -
#76500480
törölt tag
7 nutellás, 10 túrós és 5 lekváros… Inkább nem is számolom meg pontosan mert 1. annak elégetéséhez ez is kevés 2. hol van itt a 17km esetén az ajánlott 10% teljesítmény növelés?! [kép] (Reggel 5:30, 16órás koplalással, erős hányingerrel, Turbo 2-vel)Július végén volt utoljára FM táv. (inkább futok keveset, mert nem akarom megtapasztalni hogy 3 felnőtt- főleg jómagam-elpusztít 70 dkg lisztből készült palacsintát(kb50db ) maradjon már másnapra bécsi túrósnak…
[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
válasz tomcica #66547 üzenetére
Szervetlen magnézium(oxid)és a többi összetevő miatt már nem merek ilyet szedni Sajnos úgy kell összeválogatni a vitaminokat, hogy maximális biohasznosulást kiaknázzam pl Cink-glicinát, ciano helyett metilkobalamin(b12), magneziumbol valami “savas” (citrát, laktát), C vitaminból meg csak Cetebe.
[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
válasz Peetta14 #66580 üzenetére
Nagyon szép Ha eddig nem volt probléma akkor az 50km is menni fog 30-35 között szokott jönni a fizikai fájdalom(görcs vagy izomfeszülés) az utolsó 5km már örömfutás, sérülést kivéve. Mentális kinek mikor fél távnál gyakori “ hú még ugyanennyi és már fáradt vagyok” ill. Nem tudom mikor tervezed lefutni, de a 2 hét tapering kötelező.(amit én elsunnyogtam )
[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
ADH hormon visszaszorítására tudtok valami gyógymódot Nagyon zavar; hogy az utóbbi időben túlságosan “felvizesedem”. Elkezdek 120 pulzussal egy laza kardiot vagy 140 feletti futást és omlik rólam a víz, mindegy, hogy klimatizált szoba vagy kint 20 fok alatt jár a hőmérséklet. Covid idején éltem át ilyet, magas láznál elmaradt az éjjeli izzadás.(sportolni nyilván nem tudtam). Nekem annyira ez a probléma nem hiányzik, mert frissítés nélkül is jól bírtam a futást nem kell ide víz visszatartás
-
#76500480
törölt tag
válasz tomcica #66815 üzenetére
Nem szedek szteroidot Sajnos ezt a hormont gyógyszerek is emelik/csökkentik. Szőrösödni nem fog az ember ettől Tulajdonképpen ez a hormon okozza azt hogy teli hugyholyaggal elmész egy köpködőset futni és a végén WC-re se kell menned. De felvizesedni sem jó ha éppen nem végzel fizikai munkát és benned marad…
-
#76500480
törölt tag
válasz tomcica #66840 üzenetére
Én se akarok annyira érteni hozzájuk Világ életembe elleneztem ezeket a szintetikus drogokat, beleértve a fajdalomcsillapitokat. Szervezetnek magának kell megoldania a dolgokat. Saridon, Algoflex max amikor elfogy levegő és nem tudunk már lábra állni vagy fejfajastol sugárban hanyunk….Természetes tapkiegeszitovel semmi bajom. Nálunk erre az orvos legfeljebb rávágja “se nem használ, se nem árt “
[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
válasz LanyUs #66939 üzenetére
Mindent össze dolgozva csinálhattál volna belőle egy felturbózott rántottát Nyugi, én pl kenyérből meg úgy is többet eszem bár a bótit alig birom megrágni, azonnal hiányzik a házi savanykás kovászos. A gyümölcsöt viszem túlzásba.., sok rost már kárt okoz, mint hasznot(UH leletre rairtak, hogy korlátozottan értékelhető a “kifejezett meteorismus” miatt. Gyümölcscukor meg rátapad a májra “echodús mérsékelt majmegnagyobbodas”
-Ki van éhezve a szervezet, szemetet kerülné, egészségesből meg irracionálisan sokat igényel.-
Egy szó, mint száz: a jó minőségű pékáru mehet ezerrel ha sport is van
[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
válasz norby_42 #66957 üzenetére
Nem mértem le neked, hogy hány kg. De egy fő étkezés mellé elfogyott még 2 db nagy alma 1x őszibarack, 4 szem szilva, 2x közepes körte. Kész a “terhes has” És ehhez meg nem vettem hozza a zöldséget.
Elhízni nem lehet tőlük intenzív sport mellett, de a májat- vastagbelet megcibalja.[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
válasz Peterhappy #66973 üzenetére
Elég bonyolult téma. Maradjunk annyiban, hogy a fruktoz=gyümölcscukor, a gyümölcs szerencsére bővelkedik rostban így lassabban szívódik fel, mint a hozzáadott az élelmiszerekhez hozzáadott fruktoz. Utóbbit azonnal dolgozza is fel a máj, szinte csak zsírrá tudja alakítani. (Kolin hiány erre még rá segít)
Gyakorlatban is megértettem a dolgot, hogy egy tejberizs vagy nute
llás kenyér miért tart ki aszfalton órákig, gyors tempóval.[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
Pont egy hete, bőséges reggelivel/ebéd nélkül/ betárazva, délután 15km 4:20’ 149bpm volt. (Harmadmaraton 1:00:30) Most elsz.rtam 3percet, jött a bűntető +2km. Üres hasat, reggeli hideget nem fognám erre este volt palacsintás feltöltés, de úgy látom, hogy tegnap du. kellett volna futni. Jobban megdobja a szeretem(szerotonin)szintet hogy milyen finomat fogok utána enni [kép] Palacsinta előtt, szerintem ez PB volt nálam [kép]
[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
válasz tomcica #67001 üzenetére
“Inkább vissza a daralóba” Az orvosom azt mondta, hogy kezdjek valamit a kreatin kinázzal(vérkép) meg ne lássa mégegyszer a 280as értéket(170ig normális).Értékek bizonyítják, hogy teljesen szét vannak szakítva az izomrostok és ez így nem fog menni… B12 meg a “kismama” B9 vitamin segíthet.
4 hét pihenő után: 150 bpm fölé ugrottam 4:10’ tempóval 10km felmérő. Combközelítő, vádli izomláz -> 5 nap pihi. Utána már 4:25’-4:40’ átlag között “stabilizáltam” a pulzust 140 környékére.Megint beleesek ebbe a monoton időre/távra kiélezett futás sorozatba, fenti kép is jelzi. Célok nincsenek a maratonon túl, talán most a tó kerülgetés Tisza-tó emlékeim szerint 60km Velencei-tó ami szóba jöhet, 28-29km.
[ Szerkesztve ]
-
-
#76500480
törölt tag
válasz margithid #67048 üzenetére
Nem tudom, hogy neked melyik vitamin/nyomelem/aminosav fontos. Azokból jobb külön-külön magasabb dózis és jó felszívódású. Ha engedi a pénztárca és a hiánya zavar, akkor mellé szedheted ezt a multivitamint. Gyógyszertárban kapható készítményekről ugyanezen véleményen vagyok. Pl egy Supradyn túlárazott gyógyszer, külön vicc kategória, hogy a Supradyn 50+ étrend-kiegészítő(nem volt pénz bevizsgálni?!) Cinkből ezt ajánlom [link] magnéziumból bármilyen szerves(kiv. orotát). Izületvédésre meg tényleg mindenkinek más jön be. Animal flex, proenzi, kagylos kivonatok nekem nem segítettek, másnak igen. Maradok éhgyomorra szedhető prolin-lizin kombónál. Attól szoktam a falra mászni amikor valaki a gyógyszereket kombinálja a tünetekkel pl nyugdíjas az “idegtől” nem tud elaludni és nyugtató/hangulatjavító helyett dupla adag vérnyomáscsökkentővel dől az ágyba
Más: Délután, míg a kerékpáros társam elkészült addig nem unatkoztam, 17kilire ráhúztam [kép]
Utána 5 percem maradt megtörölni magam mert vártak már… szenvedtem [kép][ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
Egyelőre nem jönnek a 4:30p alatti kilométerek, reggeli ehgyomros edzéseknel. 18km/4:35’ 1h22p. Mindenesetre hanyagolom a heti többszöri 20km feletti futást mert megint le
dobom az ékszíjjat(délután belefért 50+20 km kerékpár). B3, B6, B12 amit szedek… de lehet azok nem hagynak aludni, túl feszítenek. 4-5 óra alvás Várok még ezzel, és be tudom az alacsony szerotonin szintnek…Ilyen falásrohamok minden sportolónál előfordulnak Napi 4-6 óra mozgás után nem csoda, hogy kevés volt zabpelyhes görög joghurt ment hozza két Kinder bueno, 215g zab keksz, 10dkg etcsoki, fel doboz Carte d’orral nyakon öntve + májkrémes kenyér. Ebéd ki is maradt.Inkább sutottem estere a húsleves melle pogácsát.
[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
válasz tomcica #67182 üzenetére
Vagy rég nem látott keresztedzés Mentálisan és fizikailag is pörget. 3-4 nap futás kihagyás után elmúlik az a kötelező feladat, belefásulok érzés, jön az öröm futás. Ha ez nem kivitelezhető akkor a fent említett: séta, evezés, bringa, ellipszis, fekvő támasz, úszás…
Azért megpróbáltam, csak majdnem 4:30 alatt, felétől javult a helyzet : Szintén reggel fél hatkor, 24 órán belül belül így 40km, bringába hülyültem most bele, valamennyire segített, hogy ne égjek ki. [kép] [kép]
[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
Lemaradt a kérdés
Fekete nadalytő krémmel “nyalogatta valaki a sebeit”? Májat nem terheli meg a kulsoleges alkalmazása?Ezt a “gyógykészítményt” találtam csonttoresre, odemasodasra.Eddig ilyen thermolka/mentholka/nicoflex volt kéznél. Illetve mágnes terápia(24 éves gép, egy mérnök és orvos szerelemgyereke )[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
válasz Peterhappy #67192 üzenetére
Tempó, táv is szuper lett. csitulni kell egy picit = tapering
“kávé és mentem is aludni“ holnap is futás lesz? Kakaó előtte? Betoltam en egy jó adag tejberizst, teljes KO, esti séta megártana. 2-3 óra után szolgáltatja az energiát Esetleg SPAR maraton vagy kiengesztelésnek novemberi Siófok maraton 3 részletben 1 nap alatt 0 szinttel.A termék ajánlásokat köszi
[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
ETalán megszakad ez a sikertelen 4:30’ szeria [kép] Tartalmas ,péksütis reggelit pár órát követően, vágtam neki. Metoklopramid és a KV azért hozzátett Előbbi gyorsítja a gyomorkiürülést, erősebben zárja a gyomor szájat( reflux ellen is). Ebéd még jó hogy kimaradt ezek után... legközelebb odafigyelek a mennyiségre/minőségre. 12 óra éjjeli koplalás megy de ez a napközbeni 12…Második edzés amolyan levezetés, törzs stabilizálása, hogy futásnál ne dőljek be, ill. az “esernyő” felsőtestet szeretném megtartani.
[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
Ha ez számít, én is érzem a Reebookban a talpam. Észrevettem, hogy ott a sarok belső oldala jobban kopik szemben egy Nikeval. Lábfejben törött csonttal is lehet futkarozni. Lényeg, hogy ne az Achilles közelében legyen valami ami irritálhatja. Februári kontroll vizsgálaton derült ki, hogy láb fejben, naviculare(sajkacsont ) felszínéből kitört egy 14x6mm csont darab némi ödémával. Gőzöm sincs hol szereztem cipő nem lehetett. Sok vizet nem zavart, futás stílus megváltozása, magas pulzus elnyomhatta a mérsékelt fájdalmat/érzékenységet stb.
[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
válasz itouchfan #67427 üzenetére
Meg így is megkérik az árát én elhiszem, hogy ez egy Hoka de…. Elég gyorsan kopik a talpuk+ már unalmas az EVA hab erőltetése.
Tom: nehéz lesz utolérni téged evezésben is heti 6 óra Nem tudom kiseggelni Pulzus alábbhagy 131bpm, watt megmarad 200-210, fájdalom nem múlik.
LanyUs: Sérülések két dolgoknak tudhatók be. Igen,túlerőltetés vagy mondhatnám ráerőltetésnek és a csonthártyagyulladás. Hajóban kormányzás pedallal történik, mint autóban a fék es a gáz, csak itt nem húzok fel cipőt Sok térdelés is kikezd, de ezzel sokan így vannak.
Erre a feltehetőleg gyulladt csontra rá futok és elpattan. Ezzel kúrálom magam mindenféle sérülés esetén. Régi gép de megbízható ellenben az újabbak. 3-4e Ft spórolás kezelésenként. [kép][ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
válasz tomcica #67433 üzenetére
Ezért ma 15km/1h 201W volt a penzum Sport mindig nyögvenyelős. Aszfalton a járókelők, kerékpáros, autós… terepen meg a kutyások stb. Beltéri sportról meg annyit, hogy a monotonitás, fokozott izzadás, egyoldalú csont/izom/szalag terhelés kárpótol, negatív értelemben. Kell valami kapaszkodó…most a császármorzsára gondoltam, leszállok a gépről és sütöm ki. Tejes dolgok+ házi pékaru a gyengéim. Szeretem a húst is de az olyan lassan indítja be a futást, csak órákig ül a gyomorban.
[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
válasz tomcica #67443 üzenetére
Ismerem ezt. Jutalom kevésbé motivál bárkit is, mint a negatív következmények. Jobb tested lesz? Lesz.rod… Cukorbeteg leszel hónapokon belül… Ja akkor irány a kondi Büntetéssel is óvatosan mert átfordulhat excesszív sportba és mániás(kényszeres) tevékenységek (kézmosás, ajtózárás is ilyen) körét gyarapíthatja.
[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
Bár én se tervezem megvásárolni de hűséges vásárlóként(Top szint) jár az olcsósítás. Szerintem a Fenix 7re pl nincs kedvezmény… ára ennek jobban elszállt. Július 297k(Sapphire Solar) most 339ért vesztegetik És ezek a termékek valahol Ázsiában készülnek, nem úgy mint egy Concept2 gép ami “teljesen” amerikai és ugye a dollár/Ft….
[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
Napi “kötelező”. “Még, még, még…nem elég!” [kép] [kép]
Tempóban nagyon a két szék közé estem tegnapi 19km 4:39’ eredmény sem kerül ki a vitrinbe. Alacsony pulzus adja a kiégés szindrómát. Egyedül az evezés hozza a “formát” 200W körül tartom magam, meg a “hurkák” szépen kirajzolódnak a háton, kár hogy a hasat annyira nem formálja[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
Combközelítő Most vagyok én is túl egy ilyenen, bár nem tudom, hogy az evező pad vagy tekerés okozta. Nem kell azt tovább szakítani nyújtásával, laza átmozgatás, pihentetés, kapszaicin tartalmú krém és elmúlik, 2-3nap. Bár én mindent ugyanúgy csináltam némi szenvedéssel
[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
Utóbbi két hétben hanyatlás korszaka köszöntött be. Turbo 2 4:37’ FM(hétfő), aztán Turbo 2 18km 4:42’(szerda), Clifton 18km 4:45’(péntek) . Próbáltam keresni az okokat….talán a kerékpározás? Kedden lenyomtam egy 55km+45km és csütörtökön egyben 90km 27,7kmh 700m szint. Combjaim földbe vannak állva….
Ma visszatértem a Floatride Energy labbelire és növeltem a magnézium adagot ill. bejárást tartottam verseny előtt [kép] Halvány reménysugár [kép] Azt nem bántam meg hogy maradtam az FM távnál. Maraton úgy lett volna hogy 10:30 14km, délben FM és d.u. 4kor 7km. Nekem egyben menne ez így szívatós.[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
Újra a fedélzeten [kép] Bár küzdeni kell mert ahogy olvastam a beszámolókat elég sok Sonic a sündisznó van itt Az előző 2 hetet jobb lesz elfelejteni 4:37-4:45’ átlag tempó. Szombaton 2/3maraton 4:35’ vasárnap lett egy UB 7:30h(PB) hétfő evezés(Summary: 2600km/184óra/180 edzés)+50km tekerés fájó s.ggel ill. kedden becsúszott 4:36’ 18km futás. Bringát lassan úgy is el kell tenni+ combok kellenek futashoz.
Fred: Rekortán pályán futsz ha jól emlékszem Szokasos szöveg: 0-5mm drop boka/Achilles/labfej terhelés, 10-12 drop megy a csípő/térdre. “Túlépített pihe-puha cipőt sem ajánlom olyan talajra. Elég lesz egy lapostalpú agyonhasznált
[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
Hol találok(link) valami értelmes leírást, hog mi a különbség FF - FF Blast - FF Blast+ hab között Annyit írtak, hogy a plusszos könnyebb, rugalmasabb de azt hogy ez milyen habanyag/ EVA, TPU, Pebax, keverék, mikor jelent meg a piacon stb semmit…
-
#76500480
törölt tag
Köszönöm a linket Tomnak is az infót
Sajnos ezekkel a technológiákkal varialnak is lsd Régebbi Pegasus Turbo nem teljesen kapta meg a ZoomX habot, Nature NXT már igen 3 részre el tudják osztani, sarok, középtalp, elülső labfej… tudnak vele spórolni meg a futás stílusra hivatkozni . (Heel/midfoot/forefoot strike/) jobb esetben oda beraknak egy Pebax technológiát de megkötik a kezed vagy lábad mert nem mondható el rá hogy mindenes cipő hiába tökéletes a drop rate, stabilitás ha azon a ponton egy merev EVA csillapít amire te érkezel.
[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
Nem volt szívem otthagyni pedig -0,5cm-vel rövidebb lehetne. [kép] Ilyen vastag kopóréteget a talpán meg nem láttam ellenben könnyebb, stabilabb az előző kettőnél Novanál és az Endorphin szériánál látok most előremozdulást, egyre jobban kiforr a technológia Pegasust nem veszem ide mert 39et bár “eltalálták” de mindenki rá mondja, hogy volt már jobb is.
-
-
#76500480
törölt tag
Pegasus Turbot ha nem pörgeted akkor nagyon belassulsz, bele kell tenni a munkát Lehet 10mm drop nem nekem való. 4:39’ lassú [kép]
Fract. costae I. susp ennek is be tudom a tempót, örülök hogy levegőt tudok venni. Kihúzhatnák már belőlem a kést[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
válasz tomcica #68102 üzenetére
Turbo 2, 2019es talán Nature nem jöhetett képbe Én is olvastam, hogy “túl lett építve”, szinte Pega 39 csak a ZoomX belekerült. Régit jobbnak tartják annak ellenére hogy azok ZoomX anyagból kevesebbet tartalmaznak
Cipő nyelve meg tudja nyomni a ínkötegfeszítőt, egyszer sikerült- utána odafigyelsz rá, mennyire húzod meg.[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs